wszystko o diecie

[...] to nie bede nic mowil, czlowiek w tym wieku jest jeszcze dziecinny, wierzy w reklamy? nie ma pojecia o diecie, wiec zajrzyj do dzialu odzywianie, przeczytaj podwieszone i wszystko jasne, a po 2 to dzial trening dla poczatkujacych a nie trening domatora czy dzial odzywianie "drobiu nie zastąpisz rybą i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny [...]

skonczyłem już 3 tyg. ogolnorozwowki. i 4 tyg. FBW... "Jem wszystko zawsze i wszedzie. Pije duzo wody. Malo tłuszczy... Ogólnie wiem o co kaman ;p" to przez zarty... o diecie wiem tyle ile trzeba;]. Spokojnie ;]

[...] o taką kombinace :D czy nie lepiej np. zamiast mass xxl wziac gainera z olimpu... dieta to podstawa akurat i nie tracilbym kasy na suple bez diety ;p bialko wiedzialem ze wg brakow w diecie ale ze mass xxl to nie ;p DEXTROZER: wszystko o mnie jest w moim tescie , po ktorym bede robil mase. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-16 15:14:15

[...] diecie sensu stricte- masowej. W ogóle zaś nie myślałem nawet o odżywkach i suplach co też sobie irecki z głowy wybij, gdyż są one po to, by w późniejszym wieku pomagać gdy wszystko inne dopięte na ostatni guzik nie przynosi efektu. Na razie wystarczy trzymać się ruchu:) i dobrego jedzenia. Jeśli okaże się, że przytyć ci trudno, nie przerażaj [...]

Spoko, ja to wszystko rozumiem, myślisz, że zdaje sobie sprawy, że dieta to podstawa do osiągnięcia sukcesu? Opisałem tutaj wyraźnie chyba problem, jaki teraz mam. Żarcie jest jakie jest, nie mam na to wpływu, ani szansy na porządną dietę. Fakt, jest ono wysokokaloryczne, węgli jest bardzo dużo, bo widze po sobie, że mi masa sama rośnie, jedynie w [...]

jaka klatka? my cwiczymy wyciskanie a to 10 razy wiecej niz klata a wszzelkie moje nawoływania do -zatrzymwania ciezaru -uzycia innych supli -pozbycia sie nadgorliwosci -rozpoczeciu diety na powaznie -zmiany zakresu powtorzen w wyciskaniu -filmikow z wyciskania dlatego to dla mnie frustrujace, jak cos wspomne o zmianach to zapominasz, a jak [...]

1. Coś mi się zdaję, że "dużego" człowieka to Ty w życiu na oczy nie widziałeś... (rozbudowanego na pompkach ) 2. O diecie to Tyś w życiu nie słyszał, a to od niej wszystko zależy. 3. GB jest jedzeniem w proszku i nie stosuje się go według tego co pisze na opakowaniu, czy tego jak mówi jakiś "pseudokoks" (tzn. [...]

[...] W nim wątek o diecie keto, czekam tylko na lekarza, myślałam również o nawiązaniu kontaktu z rodzicami ze Stanów Zjednoczonych - w tej dziedzinie mają ogromną wiedzę rodzice zza Oceanu. Kopt, może będziesz miał chęć uczestniczyć jak już wszystko ruszy pełną gębą? Powodzenia we wszystkich postanowieniach noworocznych. Pozdrawiam ciepło. Ania

[...] zjada chetnie wszystkie i bardzo sie cieszy:D:P jak mam dobry humor, nie mam sesji - spoko, moga lezec w zasiegu mnie, a nie tkne, ale jak sie cos nie powiedzie... kurde, to wszystko jest business - z tymi dietami, srodkami odchudzajacymi, platkami fitness... nawet wczoraj - siedze sobie na gg, na gorze reklama orzeszkow nic nacs czy jak im tam, [...]

[...] zaliczyc, ze czesto w moim menu gosci makaron czy ryz z chudym wolowym miesem, staram sie tez miedzy posilkami wciagnac jakis jogurt do tego banan czy inny owoc ale to juz wszystko co jestem w stanie zrobic jesli chodzi o diete :D Pozatym wcale nie chce jakos masakrycznie przytyc bo jest mi to nie potrzebne, dobrze sie czuje w moich chudym [...]

maniek rzondzi x) polecam Ci przeczytanie lektorki o kreatynie(zastosowanie dawkowanie) i o Diecie... Gainer to jedzenie w proszku zastanow sie czy naprawde tego potrzebujesz jak i tak nie masz diety.Lepiej poczytaj troche , uluz wszystko z glowa a gwarantuje Ci ze bedzie duzo lepiej niz bez tego.

[...] x15 BARY: 1 wznosy w bok na linkach 2 wznosy w opadzie na linkach 3 wyciskanie sztangi z przodu klaty - tutaj do samego dołu klatki i 3 serie do bólu ! Co do treningu to wszystko ąłdnie coraz lepiej wchodzi ! Coraz większe cięzary, z treningu na trening sie coraz lepiej czuje Jem 1/2 miarkę NOSHOTGANA i mnie zamiata z tego jestem najbardziej [...]

[...] Wuchty ? To, że przeczytałeś kilka postów o diecie i wiesz, ze trzeba jesc ryz, a nie ziemniaki i ryby czy jajka zamiast mielonego, nie znaczy ze masz pojecie o zarciu... Kvrwa, od poczatku ludzie radzą, a Ty krytykujesz i twierdzisz, ze wiesz lepiej. W takim razie pytam po jakiego hvja Ci ten dziennik, skoro i tak wiesz wszystko najlepiej ?

[...] spalaczu thermal pro - napoje potreningowe uzupelniające glikogen z dodatkiem glutaminy, bcaa, może i kreatyny. To była by świetna sprawa tym bardziej, że ludzie lubią miec wszystko podane pod nos, a co do wczorajszych postów to do końca nie pisaem poważnie, ale ciekaw jestem Pana Ambroziaka jakie składniki według niego byly by najlepsze. Z [...]

O wlasnie to bedzie najlepszym wyjsciem :) Nie zapominaj o diecie i regeneracji, a wszystko bedzie dobrze. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-02 17:30:38

[...] Teraz troche o diecie :) Choc staram sie, aby byla jak najlepsza, to jest to dla mnie ogromne wyzwanie :/ (zbyt malo wolnego czasu). Nie waze skaldnikow itp. , robie to wszystko w locie przed praca i wiekszosci na oko. 1 posilek 5-5:30 - MASS XXL :/ niestety nie jestem wstanie nic przelknac zaraz po przebudzeniu 2 posilek 6:45 - omlet (pol [...]

[...] który blokuje tylko pewną część estrogenów a ty *******isz o diecie i retencji !" Bo nie zawsze srodki typu Ari to magiczne cukierki, ktore sa cudownym lekarstwem na wszystko cpunie ! ps. co juz nie czepiasz sie " a co ma dieta do gino " bo Cie zmyło ? eh dzieciaki .... Jesli Cie urazilem to .... trudno... ale jakos [...]

Nogi daj 5s przysiadów i wspięcia 4-5s na początek wystarczy. Plecy - drążek 5s(różne chwyty), MC 3s, wiosło 3s(nachwytem do klaty) - wszystko. Trening brzucha lipny- daj przyciągnie nóg do klaty w zwisie 4s, unoszenie nóg w leżeniu4s, i skłony w leżeniu płasko4s, (każda seria do ,,palenia") Klatkę ćwiczy się, przed barami rozpiętki rób [...]

[...] troche o diecie w odpowiednim dziale. przede wszystkim wskazowki zywieniowe. ponadto przy takiej aktywności fizycznej jak podajesz to bardzo ciezko bedzie Ci zrobi mase, to wszystko dobre na redukcje. jak masz mozliwosc to postaraj sie o dostep do jakiejs silowni, ewentualnie zaopatrz sie w drazek i sztange (najlepie ze stojakiem) i pare dobrych [...]

poczytaj o diecie. a co do treningu to cwicz na silowni, biegaj, plywaj, graj w pilke. oczywiście wszystko z umiarem .na razie to pomoze uksztaltowac ciało, bo chyba o ogolny rozwój ci chodzi